Aktiv- und Vitalprogramm
Liebe Fitnessfreunde, Sportbegeisterte und Bewegungsfans!
Bei uns im König Ludwig müssen Sie nicht auf Ihr tägliches Workout verzichten. Unser modernst ausgestatteter Gerätepark der Firma Milon-MIHA lässt nahezu keine Wünsche offen.
Mit Ihrer ganz persönlichen Chipkarte wird Ihnen das richtige und vor allem gesunde Trainieren erleichtert. Ihre persönliche Trainingskarte speichert all Ihre Trainingseinheiten und das jeweilige Gerät stellt sich automatisch wieder auf die, von Ihnen, zuletzt eingestellte Position ein. Selbstverständlich betreut Sie jederzeit unsere Fitness- und Gesundheitstrainerin Nadine, um Ihnen mit Rat und Tat zur Seite zu stehen.
Darüber hinaus bieten wir Ihnen ein großes Portfolio an Aktivitäten und Kursen an.
Hier ein kleiner Auszug aus unserem derzeitigen Programm:
Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird.
Gezieltes Bauchtraining für die komplette Bauchmuskulatur.
Der Name sagt alles, hier geht es ran an die Problemzonen. Straffung des Gewebes und Fettabbau stehen hierbei im Vordergrund.
Flexi-Bar, auch Zauberstab genannt, eröffnet die Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu kräftigen.
Stretching ist eine Dehngymnastik zur Förderung und Verbesserung der Beweglichkeit.
Der ideale Kurs für alle, die Rückenprobleme haben oder diesen vorbeugen möchten. Durch gezielte Übungen wird die Haltung verbessert und das Stützkorsett (Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur) gestärkt. Gesundheitsvorsorge steht hier im Vordergrund.
Die Rückenfitness richtet sich nach dem Prinzip der Rückenschule. Dabei stehen das Mobilisieren der Wirbelsäule, die Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur und das gezielte Stretchen zum Ausgleich von muskulären Disbalancen im Vordergrund.
Nordic Walking ist ein sanftes, aber dennoch effektives Ganzkörpertraining unter Einsatz von speziellen Nordic-Walking-Stöcken. Diese Sportart kann sowohl von geübten Sportlern wie auch von Sportanfängern ausgeübt werden! Durch den Einsatz der Stöcke werden Rücken, Knie- und Hüftgelenke im Vergleich zum normalen Walking entlastet. Durch den gesteigerten Energieaufwand (kraftvoller Einsatz der Arm- und Schultermuskulatur) werden mehr Kalorien, im Vergleich zum herkömmlichen Walking, verbraucht.
Erfrischt am Tag, beruhigt am Abend.
Wirkungen: kreislaufanregend, durchblutungsfördernd, blutdrucksenkend, abhärtend, gut gegen Migräne.
Viele Alltagstätigkeiten und Berufe lösen aufgrund ihrer Einseitigkeit Rückenschmerzen aus. Eine hervorragende Möglichkeit, dem Rückenschmerz vorzubeugen, sind funktionelle gymnastische Übungen. Um vorzubeugen oder Rückenprobleme zu beheben, werden die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert und der aktive Haltungsapparat gekräftigt. Somit werden Bänder, Gelenke und Bandscheiben entlastet, und Beschwerden können gelindert werden.
Fantasiereisen sind außergewöhnliche Erlebnisse, die Entspannung, positive Gedanken und Gefühle vermitteln. Sie fördern Fantasie und Kreativität und helfen, Stress abzubauen und das innere Gleichgewicht wieder herzustellen.
Den Tag positiv und gut gelaunt beginnen.
Morgendliche Gymnastikeinheit, wodurch der ganze Körper trainiert wird.
Gymnastikeinheit, wodurch der ganze Körper trainiert wird. Mit leichten Hanteln, Stäben oder Gymnastikbällen.
Auf Anfrage steht Nadine auch für Sie ganz alleine zur Verfügung.
Persönliche Trainingseinheiten können jederzeit gebucht werden. Gerne
stellt Nadine für Sie ein maßgeschneidertes Trainingskonzept zusammen.
Natürlich berücksichtigen wir dabei Ihren körperlichen Zustand und gehen
ganz auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche ein. Um ein genaues Bild von
Ihnen zu bekommen empfehlen wir unseren Fitness Check Up.
Gerne informieren Wir Sie über alle weiteren Details persönlich!
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