Personal Training

Was versteht man unter Personal Training?
Haben Sie Wünsche, Beschwerden oder individuelle Ziele? Unser Personal Training bedeutet für Sie eine persönliche, individuelle und private Betreuung durch körperlichen und mentalen Einsatz – ein angenehmes Trainieren im kleinen Rahmen mit viel Persönlichkeit.

Für Informationen und Fragen im Vorfeld können Sie unsere Fitnesstrainerinnen gerne unter fitness@koenig-ludwig-hotel.de kontaktieren oder unter +49 (0) 8362 8890 anrufen.

Unsere Empfehlung:
Falls Sie noch unentschlossen sind, empfehlen wir Ihnen ein persönliches, kostenfreies Beratungsgespräch vor Ort.


Dies gibt Ihnen die Gelegenheit:

  • Die Fitnesstrainerinnen kennenzulernen
  • Ihre Wünsche, Fragen und Ziele darzulegen
  • Auf einen Vorgeschmack, was Sie mit regelmäßigem Training erreichen können

Ihre Vorteile:

  • Fachkundige Einzelberatung
  • Professionelle Betreuung
  • Individuelles Eingehen auf Ihre Wünsche und Ziele
  • Persönliche Ansprechpartner und Erreichbarkeit bei Fragen
  • Motivation und Spaß an der Bewegung

Unsere Schwerpunkte des Personal Trainings:

  • Ausdauer und Kondition
  • Rückenpräventionstraining
  • Allgemeine Fitness
  • Muskelaufbau
  • Gleichgewichts- und Koordinationstraining
  • Pulsgesteuertes Grundlagentraining
  • Gewichtsreduktion

 

pro Person
30 Minuten € 39,-
pro Person 60 Minuten € 79,-
     

TRX Suspension Training

TRX ist die sensationelle und innovative Neuentwicklung aus den USA. Das gesamte Körperempfinden wird dabei gestärkt. Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Ausdauer und Stabilität werden durch die Übungen gleichzeitig gefördert. Dieses Training ist für Einsteiger, Freizeitsportler sowie Athleten gleichermaßen geeignet.

Die wichtigsten Trainingseffekte:
Muskel-, Konzentrations-, Ausdauer-, Koordinations- und Balanceaufbau

1 Person 30 Minuten € 39,-
2 Personen 30 Minuten pro Person € 28,-
3 Personen 30 Minuten pro Person € 21,-

TRX Trigger Punkt Workout

(Muskelfaszientraining)
Unter Faszien versteht man ein körperumspannendes Netzwerk aus kollagenem Bindegewebe. Verliert dieses Netzwerk durch alltägliche oder sportbedingte Fehlhaltungen sowie Überbelastung einzelner Strukturen an Integrität, hat das einen direkten Einfluss auf die Funktionalität des aktiven Teils des Bewegungsapparates. Dies führt zu Verklebungen, Verhärtungen oder Verdrehungen der Faszien. Eine ausgezeichnete Möglichkeit zur Eigentherapie bietet die Hartschaumrolle „Grid“. Durch die Matrix-Gitternetz-Technologie mit verschiedenen Massagezonen ermöglicht sie eine gezielte Selbstmassage, die das muskuläre Gewebe bis in die Tiefe erreicht. Dies gibt den Muskeln ihre natürliche Fähigkeit wieder. Der Soforteffekt ist garantiert. Dieses Training bietet Ihnen unter persönlicher Anleitung auch für zuhause einen nachhaltigen Effekt.

Die wichtigsten Trainingseffekte:
Verbesserung der Beweglichkeit, Muskeldehnung, Abnahme von muskulär bedingten Schmerzen.

1 Person 30 Minuten € 39,-
2 Personen 30 Minuten pro Person € 28,-
3 Personen 30 Minuten pro Person € 21,-

TRX Rip-Training

Das Rip-Training basiert auf dem Einsatz einer Hebelstange und eines Widerstandsseils, womit eine einzigartige und hoch effektive Kombination aus Kraft und Rotation entsteht. Das neuartige Ganzkörpertraining kann sanft oder mit viel Power durchgeführt werden. Mit dieser Methode trainieren Sie schnell und einfach Ihre Körperkontrolle, Beweglichkeits- und Koordinationsstärke sowie eine extensive Ganzkörperkraft.

Die wichtigsten Trainingseffekte:
Rotationskraft, Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination.

1 Person 30 Minuten € 39,-

Functional Training

Dieses freie Training dient der Optimierung Ihrer Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Durch Trainieren auf einer instabilen Gleichgewichtssituation wird das eigene Körpergewicht zum Widerstand und trainiert somit verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig in einer Bewegung. Der Körper wird dadurch perfekt auf unterschiedliche Bewegungsanforderungen vorbereitet. Die komplette Bauchmuskulatur und die Straffung des Gewebes sowie Fettabbau stehen hierbei im Vordergrund.

Die wichtigsten Trainingseffekte:
Leistungssteigerung und -erhaltung, Wiedererlangung von Kraft, Schnelligkeit, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer, Schulung von komplexen Bewegungsmustern, Vermeidung einseitiger Muskelentwicklung.

1 Person 30 Minuten € 39,-
2 Personen 30 Minuten pro Person € 28,-
3 Personen 30 Minuten pro Person € 21,-

Slashpipe

Die Slashpipe ist ein mit Wasser gefülltes Rohr, das durch Bewegung zu einem in sich bewegendes Trainingsgerät wird. Den auftretenden Kräften muss entgegengewirkt werden und somit ist ein ganzheitliches Training möglich.
Hör es! Sieh es! Fühl es! Wasser neu erleben mit der neuen Fitness-Welle und The Power of Water.

Die wichtigsten Trainingseffekte:
Stabilisation des Körpers durch eine verbesserte Koordination und Haltemuskulatur, erhöhte, körperliche Leistungsfähigkeit und Entlastung der Gelenke durch stablilisierende Muskulatur

1 Person 30 Minuten € 39,-
2 Personen 30 Minuten pro Person € 28,-
3 Personen 30 Minuten pro Person € 21,-