ATMEN IST LEBEN
Atemtraining nach Wim Hof und Co.
Die Atmung ist Grundlage unserer körpereigenen Energieproduktion. Wir atmen Sauerstoff über die Lunge ein, dieser wird über das Blut zur Zelle transportiert und dort zur Verbrennung von Kohlenhydraten verwendet. Abfallprodukt der Verbrennung ist Kohlendioxid, welches den Körper über die Ausatmung wieder verlässt. Für den Transport über den Blutweg ist das Herz verantwortlich. Das Ein- und Ausatmen wird durch die Atem- bzw. Atem-Hilfsmuskulatur, insbesondere dem Zwerchfell als unbewusstem Prozess organisiert.
Die eigentliche Atmung findet in der Zelle statt!
Die Beeinträchtigung unserer Atmung über Umstände des aktuellen Lebensstiles ist leicht nachvollziehbar. Eingeschränkte Atmung im Sitzen und dem damit antrainierten Zwerchfellhochstand, erhöhter Atemwiderstand oder durch Dauerstress oder Schmerz und daraus folgernd eine Unterversorgung mit Sauerstoff ist offensichtlich. Mangelnde Energieversorgung und eingeschränkte Ausleitung des Kohlendioxids führen zur Ermüdung, Erschöpfung – bis hin zu Burn Out Symptomatiken.
Atmung ist trainierbar!
Sowohl die Herz- als auch die Atemmuskulatur ist trainierbar und kann über gezielte Übungen mehrere sehr positive Effekte auf den Organismus haben. Da die Atmung vom vegetativen Nervensystem gesteuert wird, haben effektive Trainingsübungen positiven Einfluss auf unser Nervensystem und damit auch auf unsere Stressbelastung. Ganz nebenbei wird die Muskulatur ent-stresst und das Volumen geweitet. Über diesen Weg verbessert sich ebenfalls die Schlafqualität und damit die allgemeine Regeneration.
Mit verschiedenen Atemtechniken, wie zum Beispiel der bekannten Wim Hoff Methode, lassen sich Atemvolumen und die sogenannte CO2 Toleranz spürbar verbessern. Dieses ist mittels einfacher Tests sofort erlebbar.
Aus sportlicher Sicht führt ein sportliches Training ebenfalls zur Verbesserung der beteiligten Muskulatur. Der Herzmuskel wächst, erhält mehr Volumen welches den Ruhepuls sinken lässt. Auch dadurch nimmt die Regenerationsfähigkeit zu, der Mensch erholt sich schneller.
In freier Natur und einer traumhaft schönen Landschaft. Neben der Atemtechnik atmen wir Natur um uns herum mit seinen Botenstoffen und stärken unser Immunsystem.
Hier im Hotel König Ludwig bietet unsere Fitnesstrainerin und Coach, Nadine Haas das Atemworkout mehrmals in der Woche für Sie kostenfrei in der Gruppe in unserem Aktivprogramm für Sie an. Das Workout ist auch als Einzel-Coaching buchbar.
Lassen Sie sich gesund inspirieren….
Ihr Sven Huckenbeck
Spa Direktor
