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SCHLAF-RETREAT
MIT CHRISTINE LENZ

20. - 24. März 2024

Ausgeschlafen und Glücklich – das Schlaf-Retreat mit Christine Lenz

Schlaf – mein Weg zu mehr Gelassenheit, Ruhe und innerer Stärke
Schlaf ist ein Geschenk und kein notwendiges Übel. Im Schlaf regenerieren sich unser Geist und unser Körper. Nur wer ausgeruht ist, ist den täglich wachsenden Herausforderungen des Lebens gewachsen. Machen Sie sich den Schlaf zum Verbündeten. „Schlafen Sie eine Nacht darüber“ ist nicht nur ein Spruch, sondern Wissenschaft. Im Traum entstehen neue Ideen. Die Lösung von Problemen kommt oft im Schlaf zu uns. Das Gehirn schläft nicht, sondern verarbeitet und analysiert. Schlaf macht gesund und glücklich. Lernen Sie wieder zu schlafen. Ihr Körper bringt alles mit, was Sie dafür brauchen.

Was Sie erwartet:

 Lösungen für Schlaf Hygiene
 Trotz Gedankenkarussel sofort entspannen
 Mindset, Glaubenssätze, Ängste, Exogene Faktoren – erkennen, hinterfragen und verändern
 Rituale entwickeln: jeden Morgen und jeden Abend werden den Teilnehmern Ideen für ihre eigenen Rituale angeboten
 Jeden Tag Morgenritual, Abendritual, Gute Nacht Geschichten
 Übungen zum Power Napp, Micro Entspannung, Atemübungen, Eigen-Massage und Trigger Punkte.

Zusatzleistungen auf Wunsch gegen Aufpreis:
– Schlafmessung – Polysomnografie, O2 -Test, Schlaf Tracker
– Toolkoffer zum Kennenlernen (kein Verkauf). Knirschschienen, Nasenspreizer, Schnarch Schienen, Kissenspray, usw.
– passende Behandlung aus dem ganzheitlichen Spa Angebotes nach persönlichem Bedarf

Christine Lenz - Schlafcoach, Schlafexpertin, Schlaftrainerin

  • Expertin für betriebliches Gesundheitsmanagement mit Schwerpunkt Schlaf
  • Expertin für Schlafgesundheit und -medizin
  • Kooperationspartnerin der BKV-Kampagne „Gesunder Schlaf“ 2019
  • Vortragsthemen u.a. : Ausgeschlafen Verkaufen, Neuro-Enhancement: Lernen im Schlaf, Chronobiologie für mehr Erfolg im Leben
  • Workshopthemen u.a.: Gesunder Schlaf, Einschlaf- und Durchschlafstörungen frühzeitig erkennen, Schichtarbeit und Schlaf, Schlafbezogene Erkrankungen: Welche gibt es, wie werden sie behandelt, wie kann ich selber aktiv werden? Was haben Depression, Burnout und Perfektion mit Schlafstörungen gemeinsam?

Sleep Consulting & Design

www.lenz-christine.de

 

Unser Angebot für Sie

  • 4 Übernachtungen in der von Ihnen gewählten Zimmerkategorie
  • Vegane Vollpension (Frühstücksbuffet, 1 Gang mittags & 3 Gänge-Menü abends)
  • Begrüßung mit ersten Infos und Unterlagen einer Einschlafgeschichte und einem Gute Nacht Ritual
  • Vortrag: Basis-Wissen zum Thema Schlaf, mit Analysen und ersten Lösungsansätzen ca. 2 Std
  • Vortrag: Der individuelle Weg zum Schlaf – über Auslöser individueller Schlafstörungen und Erarbeitung individueller Lösungswege sowie Bio Balance und ganzheitliches Hotel- Spa-Konzept
  • Bio Balance – Neuro Reset Training in der Gruppe
  • Powernap – die Energietankstelle: Kurzschlafen kann man lernen!
  • Power für die zweite Tageshälfte – 10 verschiedene Wege in den Kurzschlaf

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