Aktivprogramm inklusive
Pilates
Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird.
Bauch-Beine-Po
Der Name sagt alles, hier geht es ran an die Problemzonen. Straffung des Gewebes und Fettabbau stehen hierbei im Vordergrund.
Flexi-Bar-Training
Flexi-Bar, auch Zauberstab genannt, eröffnet die Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu kräftigen.
Stretching
Stretching ist eine Dehngymnastik zur Förderung und Verbesserung der Beweglichkeit.
Wirbelsäulengymnastik
Der Kurs für alle, die Rückenprobleme haben oder diesen vorbeugen möchten. Durch Übungen wird die Haltung verbessert und das Stützkorsett (Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur) gestärkt. Gesundheitsvorsorge steht hier im Vordergrund.
Rückenfitness
Die Rückenfitness richtet sich nach dem Prinzip der Rückenschule. Dabei stehen das Mobilisieren der Wirbelsäule, die Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur und das gezielte Stretchen zum Ausgleich von muskulären Disbalancen im Vordergrund.
Rückentraining sanft und effektiv
Viele Alltagstätigkeiten und Berufe lösen aufgrund ihrer Einseitigkeit Rückenschmerzen aus. Eine hervorragende Möglichkeit dem Rückenschmerz vorzubeugen, sind funktionelle gymnastische Übungen. Um vorzubeugen oder Rückenprobleme zu beheben, werden die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert und der aktive Haltungsapparat gekräftigt. Somit werden Bänder, Gelenke und Bandscheiben entlastet und Beschwerden können gelindert werden.
Nordic Walking
Nordic Walking ist ein sanftes, aber dennoch effektives Ganzkörpertraining unter Einsatz von speziellen Nordic Walking-Stöcken. Diese Sportart kann sowohl von geübten Sportlern wie auch von Sportanfängern ausgeübt werden! Durch den Einsatz der Stöcke werden Rücken, Knie- und Hüftgelenke im Vergleich zum normalen Walking entlastet. Durch den gesteigerten Energieaufwand (kraftvoller Einsatz der Arm- und Schultermuskulatur) werden mehr Kalorien im Vergleich zum herkömmlichen Walking verbraucht.
Bauch intensiv
Gezieltes Bauchtraining für die komplette Bauchmuskulatur.
Fit in den Tag
Gymnastikeinheit, wodurch der ganze Körper trainiert wird. Mit leichten Hanteln, Stäben oder Gymnastikbällen.
Kneippen in freier Natur
Erfrischt am Tag, beruhigt am Abend. Wirkungen: kreislaufanregend, durchblutungsfördernd, blutdrucksenkend, abhärtend, gut gegen Migräne.
Yoga
Menschen jeder Altersstufe können mit Yoga beginnen und bemerkenswerte Erfolge erzielen. Beim Yoga ist es nicht erforderlich, dass Sie sich schnell bewegen. Achten Sie bei den Bewegungen auf ein gleichmäßiges Tempo und tiefe Atmung. Yogaübungen verfolgen heute zumeist einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll.
Phantasiereise
Phantasiereisen sind außergewöhnliche Erlebnisse, die Entspannung, positive Gedanken und Gefühle vermitteln. Sie fördern die Phantasie und Kreativität und helfen Stress abzubauen und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.
und noch mehr
Frühaufstehergymnastik
Aqua Gymnastik
Aqua Jogging
Aqua Pilates